Es capaz de aumentar el número y la actividad de las células que acaban con los virus. También incrementa el interferón, una sustancia que produce el propio cuerpo y que elimina los virus. Además, mantiene en buen estado los tejidos, que funcionan como barreras naturales contra las infecciones.
- Vitamina C todos los días. Se recomienda tomar entre 60 y 100 mg diarios. Así que cada día te conviene comer fruta fresca, que además aporta bioflavonoides, que refuerzan el efecto de la vitamina C.
- Zumo de naranja. Toma en el desayuno un vaso con el zumo de dos naranjas y el de un limón. ¡Es una vacuna contra el resfriado!
- Frutas y hortalizas ricas en vitamina C. Incluye en tu dieta el kiwi, la mandarina, el bulbo de hinojo, la fresa, el mango y los berros.
Te proponemos una forma más cómoda de tomarla , ver más información
